“We all experience negativity – the basic aggression of wanting things to be different then they are. We cling, we defend, we attack … We experience it as terribly unpleasant, foul-smelling, something we want to get rid of.” This is how Chögyam Trungpa begins his chapter on “Working with Negativity” in his book The Myth […]
Je dag is weer vol. Je staat op en zit gelijk in je hoofd. Bezig je dag te organiseren. Het is druk en het voelt belangrijk gefocust te werken om alles af te krijgen. Dus werk je, alweer, door tijdens je pauze. Thuisgekomen maak je snel wat te eten. Doet de afwas en kruipt nog […]
Het is kwart voor zeven op maandagochtend en ik stuur een berichtje richting de vormgeefster van mijn boek: ‘Goeiemorgen! Net nog even naar het omslag gekeken. Merk dat ik er nog niet helemaal blij van word. Ben je al wakker genoeg om te bellen?’ ‘Ben al een uur aan het werk’, is het antwoord. Dat […]
Het einde van het jaar komt behoorlijk in zicht. Ik weet niet hoe het voor jou is, maar ik realiseerde me vanochtend dat het me bewust maakt van het heden, van het hier en nu. En daar was ik eigenlijk wel verbaasd over. Omdat ik het einde van het jaar meestal zie als een moment […]
Helaas zijn er de laatste tijd veel gijzelingen in het nieuws geweest, met zeer nare consequenties. Maar wist jij dat je zelf ook, waarschijnlijk dagelijks of wekelijks, met een kaping te maken hebt? Gelukkig zijn die niet gewelddadig maar de gevolgen van zo’n gijzeling kunnen wel desastreus zijn. Amygdala hijack Ik heb het over de […]
Er zijn een drietal voorkeursmanieren om te reageren als je onder druk komt te staan. Je bent een vechter, je vlucht of verstijft. Je krijgt ze als mens gratis cadeau in je genenpakket. Vanuit de evolutie zijn ze ontwikkeld om in bedreigende situaties je overlevingskansen zo groot mogelijk te maken. Deze reactiepatronen zijn van […]
Ik weet niet of jullie het herkennen maar als ik iets doe wat buiten mijn comfortzone ligt moet ik altijd even een hobbeltje over. Dat hobbeltje bestaat in mijn geval meestal uit beperkende overtuigingen. De angst om af te gaan, geen goedkeuring te krijgen, er stom uit te zien of mezelf te ‘bloot’ te geven. […]
De laatste dag van het jaar. Voor mij altijd weer een moment om even stil te staan bij het afgelopen jaar. En eigenlijk nog meer bij het komend jaar. Wat voor een jaar gaat het worden, waar wil ik aan werken, welke dingen wil ik doen, wat wil ik (verder) ontwikkelen? Wat mij helpt bij het […]
In een vorig blog heb ik uitgelegd wat Somatic Markers zijn. Kort gezegd is het als een groef in een plaat waar je steeds weet inschiet als zich bepaalde situaties voordoen. Als je onbewust de (bedreigende) situatie herkent, reageer je daarop met automatisch gedrag. Vaak herken je de somatic marker aan het feit dat je […]
1 oktober bestond Ki to Change een jaar. Voor mij een mijlpaal om even bij stil te staan. Wat is er veel gebeurd in een jaar! Waar er anderhalf jaar geleden alleen nog wat vage ideeën in mijn hoofd zaten hebben nu meer dan 150 mensen een training of coaching bij Ki to Change gevolgd, […]